[...] i sciskacza z czasem zakupie drugiego hantelka, zeby moc robic wyciskanie na klate, rozpietki i cwiczenia na barki jednoczenie obiema rekoma moze byc plan? pytanie: czy na bica 8 serii na trening to nie za malo? moze zwiekszyc w obu cwiczeniach po 5 serii oraz z tym sciskaczem na przedramie - czesto robie wiecej niz w planie, np. jak [...]
[...] robilem ale bez sztangielek 1: WYSKOK DOSIEZNY Z MIEJSCA (co drugi trening jednonoz) : 50 prob dotkniecia lokciem sufitu (zmieniaj lokcie lewy-prawy) tutaj 3 serie czy tylko raz?? Ciezko bylo strasznie ale uparłem sie i zrobilem 2: WYPYCHANIE NOGA W FUTRYNIE: NACISK 40 SEKUND usiadz w futrynie , oprzyj sie plecami o strone bez [...]
A więc moje główne pytanie czy jest sens ćwiczyć z takim sprzętem, coś mi to da? JASNE, JA TAK CWICZYLEM PRZEZ WIELE LAT I BYLEM ZNACZNIE SPRAWNIEJSZY NIZ 50 LATEK ZE TAK POWIEM. http://www.sfd.pl/temat290861/ Na sztangę i ławkę nie mam pieniędzy, a pozatym nie miałbym tego gdzie wstawić. KORZYSTAJ Z PLANOW JAKIE TU PISZE. ZAMIAST DUZYCH CIEZAROW [...]
[...] który zdobył trzy bramki w ostatnich dwóch ligowych meczach tej drużyny. Obydwa zespoły do tej pory grały ze sobą sześć razy. Po raz ostatni 13 marca 2002 roku, a mecz zakończył się bezbramkowym remisem. Kilka miesięcy wcześniej Liverpool przegrał u siebie 1:3, ale było to jedyne zwycięstwo Barcelony w konfrontacji tych dwóch drużyn. "The [...]
Myślę że to bardzo dobre połączenie, wszystko zalezy od wagi kamieni czy damy rade. Ja myślę że wszyscy powinni sobie z tym poradzic, jestem tego zdania ze powinno być ciężko. Tylko kamienie bez dobiegu do podestu tak mi sie wydaje że będzie lepiej.
[...] dla ciebię. Co do danabolu to widział ktoś kiedyś tren apteczny ( nie weterynaryjny)? Forum wydawało mi się że jest do wymiany opinii, poglądów. Każdy ma prawo to przeczytać i wyciągnąć wnioski. Ale pewna grupa uważa tylko swoje racje i nie dopuszcza do obiegu innych przez odpowiedzi typu "*******isz";"*******nij się w [...]
[...] takowej w konsulatach w Azji jest obecnie nie mozliwe z tego co wiem od expatow ktorzy tam zyja. Kazdy z nich odbywa coroczna pielgrzymke do swojego kraju, albo do Perth, czy jak sie komus chce dalej do Australii. Inna sprawa ma sie z wiza emerytalna, takowa chyba nie wymaga takich cudow (choc juz nie jestem pewien), ale zeby ja dostac musisz [...]
Dzieki Wielkie! Na takie odpowiedzi czekalem!! :) Szprota94 napisales ze lepszym wyjsciem bedzie kupno bialka. A czy Gainer nie bedzie rowniez dobry (lepszy)? Myslalem od samego poczatku o Gainerze nawet Dymek5551 mi go polecil. Moze kupic takiego gainera okolo 70% wegli 29% bialka? Czy jednak zastosowac sie do tego co Szprota i Nugat napisali.? [...]
[...] dawkę o 1 kapsułkę w porcji do momentu, w którym uzyskuje się maksimum korzyści przy minimum niepożądanych objawach. Waga poniżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 2 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 porcje x 2 kapsułki. W dni nietreningowe 2 porcje x 2 kapsułki Maksymalna bezpieczna proponowana dawka to 6 kapsułek w [...]
Nie obraź się, ale to co tam wyczytałem wydaje mi się niewiadomo jak trudne i po prostu nie mam ochoty się w to zagłębiać. Jeśli to efektywne i tak trzeba to ok ;). Od kilku dni robię następujące ćwiczenia: 40 brzuszków / x2 15 pompek / x2 30x hantle (4kg) tak o: http://fit.pl/g/str/cwiczeniadlaciebie/pan/biceps.gif 20x hantle tak o: [...]
Okej, zrozumiałem, ale mam jeszcze jedno zasadnicze pytanie: Mając już jakiś staż muszę zaczynać od samego początku czy mogę np od etapu piątego? hmmm 2,5 miesiąca nie nazwałbym tego stażem to naprawde malo jeśli chodzi o trening to mysle że etap 3 to max dla ciebie nie sugeruj sie ilością ćwiczeń to nie działa tak że więcej znaczy lepiej chcesz [...]
[...] sprawnosciowych to moja Mama mnie juz w tym roku chce wysłac:P a jestem w 2 lo hehe..powiedziała ze pojade w tym i w nastepnym:P Za rok pojade na pewno a w tym to sie zobaczy. Ale słyszałam opinie ze to strata kasy..choc moim zdaniem sa przydatne..zawsze czegos mozna sie dowiedziec i ktos Cie ukierunkuje pod własciwym kątem. A oprocz pływania [...]
tak z półtora centymetra w lewo od sutka czuję coś, nie wiem czy to guzek, bardziej coś jak ścięgno, ma z 2cm długości i jest waskie, boli przy dotykaniu( ból taki jak przy siniaku) tylko nide wiem czy boli bo coś tam się dzieje czy poprostu przez macanie bo się maczytałem i teraz schizo:(
[...] różu przybiera znacznie większego znaczenia:-D Po rozpuszczeniu kolor uwydatnia się i przybiera odcień intensywniejszego, pastelowego różu. Na pierwszy ogień poszła oczywiście owsianka:-) 30g BeFit Protein dodałam do ok. 50g owsianki zrobionej na wodzie. Nie było żadnych problemów z rozpuszczalnością, żadnych grudek, jak to bywa w [...]
[...] możesz machać i machać a i tak będziesz w stu procentach zadowolona/y w tym aspekcie. 3) ZAPACH - bardzo mocno wyczuwalny i intensywny. Zarówno po rozpuszczeniu w płynie, czy w innej formie, jak i samego proszku. Prowokuje do spożycia! :-P 4) KONSYSTENCJA - w sugerowanym sposobie rozpuszczenia w płynie (250ml) gęsta, budyniowa. Bardzo sycąca. [...]
1-8 300 mg deci/tydzien (ew 1-10 lub 1-12) czyli 8 tygodnii (ew 10 lub 12 zalezy jak lubisz) moglbys tez dodac z poczatku metke/winsa/propa itp co do pytania o mase nikt ci nie odpowie dokladnie zalezy od twojej diety (czy bedziesz lapal tluszcz + miesnie czy same miesnie) treningu / legit stuffu /itd itd wiec daj sobie spokoj z tego typu [...]
[...] było mimo wszystko pysznie I pojawiło się przy tym pare pytan i wątpliwości: sniadanie może zostac o sugerowanej porze? Od czego uzależnić liczbe posiłków?i czy przerwy miedzy posiłkami sa wystrczajace?chyba innych się nie da zrobic?chyba ze zrezygnuje z 6 posiłku?czemu słuzy ser wieczorem? No i pojawił się nowy zamysł rozłożenia [...]
jeszcze jedno bo tamtego olimp whey gainer 4000 nie moge znalezc ale pogogluje zaraz ;) czy uwazacie ze OLIMP GAINER MCT jest lepszy od whey gainer nutrend ?? bo widze ze cenowo lepiej wychodzi ale jak z zawartoscia ?? acha i jak na tle porownania wypada jeszcze OLIPM TOP MASS ?? pozdr. major p.s napiszcie mi jeszcze czy oplaca sie kupowac whey [...]
### FAQ : TRENING W DOMU ###
